Keletas patarimų, kaip išvengti ligos keliaujant
Nėra nieko blogiau, kaip susirgti keliaujant, ypač kai ilgus mėnesius praleidote atostogoms.
Nors kai kurie žmonės linkę imtis atsargumo priemonių prieš išvykdami į užsienį, daugelis pamiršta tai padaryti ir skrydžio metu.
Čia yra keletas patarimų, kurie padės išvengti ligos skrendant.
Poilsis
Geras nakties miegas prieš ilgą skrydį yra raktas į jūsų sveikatos apsaugą. Negarantuoja, kad gausite tinkamą orlaivio poilsį garsiai keisdami keleivius, pristatydami maistą ir pranešdami skrydžio metu - taigi planuokite iš anksto.
Pakuotės užkandžiai
Maistas lėktuvuose dažnai gali skirtis nuo to, prie ko esate įpratę. Pakuokite savo užkandžius, tačiau žinokite apie visus apribojimus, kuriuos galite ir ko negalite pasiimti.
Gerkite daug vandens
Skrydžio metu lengva dehidruoti, todėl pasirūpinkite, kad geriate daug vandens, kad jūsų skysčiai pakiltų.
Išvalykite savo sritį
Jei įmanoma, nuvalykite dėklo lenteles, rankų ir galvos atramas, jei norite, kad jūsų sritis būtų švari.
Kramtyti guma
Kabinos slėgis pakilimo ir tūpimo metu labai padidėja, todėl jūsų ausys tampa popsinės. Šis pojūtis gali būti skausmingas, nors kramtant gumą ar net pagelstant galima sumažinti slėgį eustachijos vamzdyje (vidurinėje ausyje), leisti orui laisvai ir greitai tekėti.
