Rugpjūtis 12, 2020

8 įpročiai išlaikyti jūsų vientisumą keliaujant

Kelionės yra įdomus ir rizikingas verslas apskritai! Būdami toli nuo savo namų, esate labiau linkę užklupti blogas priklausomybes ir eiti klaidingu keliu. Jei esate vedęs, tai gali ne tik sugriauti jūsų šeimos gyvenimą, bet ir tam tikros priklausomybės gali jus sugadinti net finansiškai.

Nors kelionės gali tapti paskutiniu pabėgimu nuo įprastinio gyvenimo, labai rekomenduojama imtis tinkamų priemonių, kad išsaugotumėte savo vientisumą keliaudami.

Kaip tu tai padarysi? Sužinokime tai šiame straipsnyje.


Būkite atsakingas

Nereikia nė sakyti, kad mūsų treniruočių tvarkaraštis dažnai yra metimas, kai jau susipakavome savo krepšius! Jei ketinate pradėti savo kelionę su mintimi - aš reguliariai mankštinuosi šioje kelionėje, yra didelė tikimybė, kad tai neveiks. Užuot turėjęs būti atsakingas už savo kasdienybę. Sugalvokite tinkamą planą ir nustatykite priminimą.

Paruoškite savo mintis prieš naktį, nustatykite žadintuvą ir būkite atsakingi.


Tai tinka daryti minimaliai

Keliaudami nesiekite tobulumo. Kartais mažiau yra daugiau! Pradėkite nuo lankstaus proto, ir tai puikiai tinka, net jei nesugebate baigti visos sesijos. Net jei sugebi padaryti pusę to, viskas gerai.

Jei paprastai mankštinatės 30 minučių, galite atsisakyti 5-10 minučių pratimų, jei tam tikrą dieną jums trūksta energijos. Jei medituojate pusvalandį, 10 minučių skirti meditacijai taip pat yra gerai, jei esate sąžiningi su savimi.


Suplanuokite skambučius

Neapleisk savo sutuoktinio aplaidumo keliaudami. Suplanuokite tinkamą laiką pokalbiui su sutuoktiniu. Tai taip pat apima juos jūsų kelionėje ir toliau, jie net nesijaučia palikti.

Jei žinote, kad skambinate jiems 21.00 val., Didelė tikimybė, kad neisite gerti! Tai apsaugo jūsų vientisumą net tada, kai esate toli nuo namų.

Laikykitės lankstaus požiūrio

Nereikėkite sau be reikalo. Galbūt turite aiškių tikslų, bet keliaudami dažnai sunaudokite daug energijos. Kartais galite jausti nuovargį, mieguistumą ir negalėti mankštintis.

Jei jau esate išsekę vaikščioti ir klaidžioti aplinkui, mankšta nėra tinkamas pasirinkimas ir netgi gali jus dar labiau pavargti. Čia svarbiausia išlaikyti lankstumą.

Žinokite savo svarbius įpročius

Visi turime keletą įpročių, be kurių negalime išsiversti. Išsiaiškinkite savo pagrindinius įpročius, o likusius nugręžkite. Jums gali patikti skaityti, siūbuoti ir mankštintis, medituoti ir bėgioti. Tačiau keliaujant, visų šių įpročių laikymasis gali būti sunki užduotis.

Taigi sprendimas yra nustatyti įpročius, kurie jums yra svarbūs, pavyzdžiui, skaitymą, flomasavimą ir meditaciją, ir atsipalaiduoti!

Venkite savęs būti kompromituojančios situacijos dalimi

Kai vykstate į kelionę, atokiau nuo sutuoktinio, dažnai susidūrėte su žmonėmis (kolegomis ir atsitiktiniais nepažįstamais žmonėmis), kurie galbūt bandys laimėti jūsų meilę ir būti naudingi draugais.

Vienas geriausių būdų, kaip to išvengti, yra sutuoktinio įtraukimas į pokalbį. Tai jums padeda dviem būdais - sutuoktinio įtraukimas į pokalbį rodo kitam asmeniui, kad esate laimingi ir nebenorite jokios naudos. Antra, jis palaiko jūsų sąžiningumą, tuo pačiu vertindamas ir jūsų sutuoktinį.

Atsikratykite žalingų įpročių

Keliaudami esate labiau linkę prisirišti prie savo ydų. Kad taip neatsitiktų, labai rekomenduojama vengti tokių vietų.

Pvz., Jei esate alkoholikas, būkite atokiau nuo barų ir neužsibrėžkite susitikimo ar atsitiktinių vakarienių su draugais. Panašiai, jei esate priklausomas nuo azartinių lošimų, neskubėkite kazino.

Panašiai, jei esate priklausomas nuo rūkymo, labai rekomenduojama nepersistengti vien dėl to, kad keliaujate. Be to, turėtumėte pabandyti mesti tai keliaudami, nesunku nukreipti mintis. Jūs netgi galite pasinaudoti įvairiomis galimomis rūkymo alternatyvomis, kad atsikratytumėte jos. Pavyzdžiui, pakeitimas nikotino terapija ir perėjimas prie vapsvos gali padėti kontroliuoti priklausomybę nuo rūkymo.

Pasitikėk savo instinktais

Čia svarbu paminėti, kad visi aukščiau išdėstyti punktai bus veiksmingi tik tada, kai rimtai ketinate išlaikyti savo vientisumą. Turėtumėte pasitikėti savo instinktais ir likti nusiteikę nesvarbu!

Tavo eilė

Tikimės, kad šis straipsnis jums būtų padėjęs išsaugoti jūsų vientisumą keliaujant. Kokia jūsų nuomonė šiuo klausimu? Kokius veiksmus jūs darote? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis komentaruose žemiau!



평생 다이어트 음식만 먹지 않아도 된다 - LCHF 8부 (Rugpjūtis 2020)